Les transports se feront en minibus privé.
Nous résiderons dans des hôtels simples et agréables.
Nous mangerons la nourriture du pays, majoritairement végétarienne.
Nous nous lèverons tôt le matin pour profiter du temps plus frais.

Un magnifique voyage pour décrocher, se ressourcer, apprécier le moment présent et laisser la paix et la joie de vivre guider nos journées, entre la mer et la montagne.

8 mars 2020 : Jour 1 – Arrivée au Sri Lanka
Une navette de l’hôtel viendra vous chercher à l’aéroport. Dominique sera déjà au Sri Lanka et vous accueillera à votre arrivée. Installation à l’hôtel Evid Garden à Negombo, la ville à côté de l’aéroport (Colombo est à plus d’une heure de route). Si vous le désirez, vous pourrez profiter de recevoir un bon massage ou autre traitement ayurvédique (à votre choix et à vos frais) ou aller vous balader au bord de la mer.

9 mars 2020 : Jour 2 – Negombo à Balapitiya
Déplacement de Negombo à Balapitiya. Arrêt au Mount Lavinia Hotel pour le lunch, un hotel colonial d’époque. Sur la route ensuite, visites culturelles avant d’aller s’installer à l’hôtel où vous profiterez de relaxer.

10 mars 2020 : Jour 3 – Balapitiya
Levés tôt, nous irons faire un safari en bateau au lever du jour sur la rivière Madu Ganga au milieu des 64 îles. Visite de l’Ile de la Cannelle, d’un temple bouddhiste, massage des pieds et autres activités.
Lunch puis visite d’un temple bouddhiste où un guide vous racontera la vie de Bouddha.
Reste de la journée libre pour relaxer.

11 au 19 mars 2020 : Retraite de yoga et méditation à Boossa

Après le petit déjeuner, nous allons à Boosa au centre de yoga.

Il y aura deux sessions de yoga par jour (une le matin et une en fin d’après-midi). Le reste du temps sera dédié à des visites de la région ainsi que des découvertes et rencontres culturelles et spirituelles.

Activités qui seront au programme : tour en bateau en mer, rencontre avec les grandes tortues, plongée en apnée, visite du fort historique de Galle, marche dans la jungle avec un guide, visite d’une manufacture-musée et plantations de thé, visite d’un atelier de tissage, visite et célébration dans un temple, enseignements et pratiques de méditation avec un moine bouddhiste, temps de silence et d’introspection, temps de partages et d’échanges, beaucoup de bonne humeur et de joie de vivre !

Cette retraite vous offrira aussi des moments de silence qui permettront de vraiment décrocher de sa routine et prendre soin de son coeur, de ses questions, pour trouver des réponses et se réaligner sur son chemin de vie.

9 mars 2020 : Boosa à Colombo
Après le petit déjeuner, nous allons à Colombo pour faire une petite visite de la ville et les achats de fin de voyage. Souper au restaurant en ville.

20 mars 2020 : Colombo à Negombo
Visite d’un temple original, Gangaramaya temple, avant de retourner à Negombo où un souper BBQ nous attendra à l’hôtel.

21 mars 2020 : Retour à la maison
Les personnes qui le désirent pourront rester quelques jours de plus, avant ou après le tour, si elles désirent se reposer et profiter de la plage. Le dire à l’inscription pour que nous puissions vous réserver votre chambre plus longtemps. Possibilité de rester au centre ayurvédique ou à l’hôtel Evid Garden.

Si vous mangez cru, vous ne pourrez pas participer à ce voyage car la majorité des plats sont cuits. Nous ne pourrons pas offrir de plats différents si vous avez un régime spécifique autre que végétarien, sans gluten ni produits laitiers.

Philosophie de ce voyage
Toute la philosophie de Bouddha repose sur comment être heureux et le rester. Une des bases de cette doctrine est le principe que nous sommes à 100 % responsables de ce que nous vivons et de ce que nous nous faisons vivre. A ce titre, les membres du groupe seront des personnes en conscience qui s’engagent à 100 % dans cette voie de responsabilité afin d’avoir du plaisir à vivre cette belle expérience pleinement, positivement, dans le respect, la paix et la joie.

État de santé
Vous devez être en bon état de santé pour venir avec nous. Nous voyagerons parfois quelques heures en minibus et nous marcherons (pas des heures mais un peu d’exercice fait du bien !). Nous ne pourrons malheureusement pas accepter des personnes en perte d’autonomie.
Par ailleurs, vous devez être totalement autonome si vous prenez de la médication et nous en avertir que nous soyons au courant.

Le yoga enseigné par Sophie est doux et peut convenir à des personnes qui font peu ou pas d’exercices. C’est une belle façon de se remettre en forme en douceur !

Langues employées
Toutes les personnes que nous rencontrerons ne parlent que le cinghalais et l’anglais aussi, au besoin, Dominique traduira en français. Il serait apprécié que vous soyez capables de comprendre un anglais simple pour ne pas avoir besoin de traduction tout le temps. Les srilankais n’emploient pas de mots compliqués et prononcent en général très bien. Si tout le monde comprend un anglais de base, cela évitera d’avoir à traduire et on gagnera ainsi du temps pour recevoir plus d’enseignements et faire plus de discussions puisque la traduction emploie 50% du temps disponible.

À LIRE : Détails pratiques concernant la vie au Sri Lanka, l’alimentation, la tenue vestimentaire, téléphone, internet, etc.

Les accompagnantes : Dominique Jeanneret et Sophie de Garam

Un grave accident et une expérience de mort imminente en 1976 l’amènent encore plus loin dans son cheminement vers la santé globale ainsi que dans le développement de capacités médiumniques, d’aide psychologique et énergétique spontanée qu’elle dispensera bénévolement jusqu’en 2006.

Diplômée de l’Institut de psychothérapie corporelle intégrée (PCI) en 2006, du Centre Turya (Andrea Jutras) en polarité en 1994, et autres formations connexes depuis 1991, Dominique a aussi reçu des enseignements d’autres enseignants québécois, amérindiens et bouddhistes.

Amoureuse des voyages, Dominique a notamment passé plusieurs mois en Inde et au Sri Lanka en 1982. Elle est retournée au Sri Lanka en novembre 2015 pour coanimer un stage de 10 jours avec un groupe. C’est en arrivant à Balapitiya pour ce séjour qu’elle a rencontré un moine bouddhiste. Elle a décidé de rester là-bas trois mois pour cheminer avec lui ainsi qu’avec d’autres moines dans d’autres endroits. Elle y a aussi enseigné à des jeunes moines et adolescents dans des écoles.

De retour au Sri Lanka en février 2017, elle y a guidé deux dames durant 18 jours sur (presque) ce même circuit. En février 2018, elle a accompagné huit belles dames pour un autre circuit magnifique, presque pareil à celui-ci. En 2019, ce fut un beau groupe de 11 personnes, dont deux couples, qui ont participé à un circuit de 18 jours avec Dominique.

Sophie de Garam

Sophie enseigne selon une école de yoga spécialisée dans Vinyasa Ashtanga yoga. Elle pratique d’autres formes modernes issues du Hatha yoga, Vinyasa yoga et Yin yoga qui viennent compléter l’expérience. Les méthodes traditionnelles sont transmises avec précision tout en restant ouvertes aux sciences contemporaines venues éclairer les pratiques. Les séquences sont adaptées à chaque degré d’apprentissage et à chaque condition physique afin de répondre aux besoins de chacun. Asanas flow et Pranayama sont à la base de cet enseignement ainsi qu’une fondation solide en Yama (lois éthiques) et Nyama (discipline de purification).

« A chacun son corps, chacun son yoga »

L’enseignement est de qualité dans une ambiance chaleureuse et ouvert au savoir-faire (vitalité) et le savoir-être (positivité) ou la sécurité de chacun reste la priorité. Le yoga est un outil privilégié pour s’assurer d’une bonne santé globale et d’un véritable bien être et il est important de connaître ses propres limites tout en étant reconnaissant de ce que notre corps nous donne. Le sentiment de fusion avec les élèves aux parcours diversifiés venus au yoga pour des raisons les plus variées est primordiale pour rendre plus facile et plus naturelle la découverte et la reconnaissance du meilleur professeur qu’ils pourront jamais avoir, celui qui danse dans le « corps-esprit » au rythme de la respiration et des battements du cœur. L’union du corps et de l’esprit à travers la respiration nous prépare à la méditation.

En mars 2019, Sophie a été la professeure de yoga du groupe de Dominique durant la retraite de méditation de 5 jours à Rakwana au Sri Lanka. Elles ont ensuite passé quelques jours ensemble à visiter le Sri Lanka pour développer de nouveaux tours de groupes. Une belle amitié s’est dès lors installée entre elles.

Tarif